Es un accesorio de entrenamiento utilizado para mejorar la técnica para nadar, la flotabilidad y la fuerza en el agua, es especialmente útil para nadadores principiantes o aquellos que están aprendiendo a nadar, ya que ayuda a mantener el cuerpo alineado y en la posición correcta durante el nadado, las tablas de natación también son herramientas fundamentales para realizar ejercicios específicos que fortalezcan los músculos, al mismo tiempo que se mejora la técnica de las brazadas, generalmente las tablas están fabricadas en espuma y tienen una capa de material antideslizante en la parte superior para mejorar el agarre y evitar que las manos se deslicen.
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